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街中で効果的に呼吸法を行うコツ!

 

 世の中はそろそろ夏休みの時期に入りました。普通なら、この時期には家族や友人と旅行の計画などを立てる方は多いことでしょう。

 しかし残念ながら今年もなかなかそうもいかないようです。

 早く日常を取り戻したいものです。

 

 旅行といえば海や山、温泉やさまざまなリゾートで、自然に触れる機会も多くなります。

 豊かな自然環境は人にヒーリング効果を与え、呼吸法なども自然の中で行うことにより、

良い空気を吸い、精神的にも癒されることでしょう。

 今年は2年近く続くコロナ禍により、まだまだ不自由な行動を強いられています。

 

 今回はそんな皆様に、「都会、街中でも有効に行える呼吸法」のコツをお伝えします。

 ストレスも多いこの状況ですが、是非実践していただき、セルフ・ヒーリングになればと思います。

 基本的に都市部の部屋の中では大自然の中とは違い、空気そのものは美味しくないかも知れません。また視覚的にもいつもと変わらない場所では気分的に変化がないかも知れません。

 

 そんな中でも有効な呼吸法は出来ます。

 この手法を使えば、自分の部屋でも、例えば出張先などでリラックスしたいときにでも

ヒーリング効果が有効に働くので是非覚えておきましょう。

 

 まずはリラックスして呼吸法を行う場所を決め、そこに立ってください。

 

・ご自分の胸の前あたりに外側(自分の方ではない方向)に手の平を広げます。

・次にリラックスしながら手の平に意識を集中し、そしてゆっくりと360°ぐるりと回ります。その時に必ずどこかの方向で手の平に「風が流れ込んで来る」ような感じがあります。

(感じにくければ何回か試してみてください)

・ある方向が決まったら、その方向に身体全体を向けて座ります。

・そして5秒くらいで息を深く吸い、25秒くらいかけてゆっくりと吐き出す呼吸法(QT呼吸法)を10回行ってください。

 

 これがセルフ・ヒーリング効果の高い呼吸法のコツです。

 これは、人には固有の周波数があり、地場にも同じように波長の流れがあり、それを同調させることによって、効果的にエネルギーを取り込むという方法です。

 

 リラックスのしやすい自然環境の中とは違う人工的な街中では、このような工夫をすると呼吸法も有効に行えます。

 

 是非、お試しを!